EMDR

Et traume forstås som alle typer af oplevelser man som menneske kan have, hvor man overvældes følelsesmæssigt på en negativ og vedvarende måde. Det kan være forskelligt, hvad vi mennesker oplever som overvældende. Et traume handler derfor ikke kun om store hændelser som ulykker eller krig – men også ”dagligdags hændelser” som fx at blive ekskluderet socialt, føle sig forkert, miste sit arbejde, blive syg, osv.

Et traume kendetegnes ved, at tidligere oplevelser har sat sig fast på en ubearbejdet måde – og kan aktiveres i nutiden og give mistrivsel. I EMDR arbejdes der med at bearbejde negative eller traumatiske oplevelser der har ”sat sig fast”. Oplevelser kan ”sætte sig fast”, fordi man under oplevelsen af voldsomme hændelser får aktiveret sin hjernes alarmberedskab. Når man er i alarmberedskab, sættes hjernens automatiske måde at bearbejde oplevelser på, ud af drift. Vores autonome nervesystem sørger i stedet for, at vores kamp, flugt eller frys respons tager over, så vi kan klare den trussel vi står overfor. Kroppen har sin egen hukommelse og de negative fysiske oplevelser og følelser man oplever i situationen, lagres i vores system på en ubearbejdet måde, hvor hverken krop eller hjerne forstår, at truslen er drevet over. I praksis betyder det, at man i nutiden kan komme til at reagere uhensigtsmæssigt på situationer eller oplevelser, der i sig selv ikke er en trussel – men som vores alarmberedskab fejlagtig vurderer, som en trussel mod vores velbefindende. Et oplevet traume kan derfor resultere i, at man er i et vedvarende forhøjet alarmberedskab, der hurtigt kan aktiveres.