Stressbehandling

Stress er udtryk for en belastningsreaktion i forhold til krop og psyke.
Som autoriseret psykolog tilbyder jeg hjælp til håndtering af stress

Stressbehandling

Hvad er stress?

Stress er udtryk for en belastningsreaktion i forhold til krop og psyke. Overordnet handler stress om uoverensstemmelse mellem ressourcer og det vi skal (eller ønsker at kunne) ”yde” i vores hverdag. Når vi oplever udfordrende situationer, reagerer kroppen med en fysiologisk stressrespons – hvilket betyder, at vi gør os klar til at klare udfordringen. Det er helt normalt og hjælpsomt hvis det er en kortvarig tilstand som f.eks. en forestående jobsamtale. Derimod er det skadeligt for krop samt psyke, hvis den fysiologiske stress bliver længerevarende. Ved længerevarende stress kan professionel stressbehandling hos en autoriseret psykolog være hjælpsomt. Jeg står til rådighed i Aarhus.

Overforbrug af ressourcer er ikke nødvendigvis kun et spørgsmål om f.eks. ydre krav fra arbejdsgiver. Det kan også være resultatet af det der sker inde i dig, som hvis du er god til at bekymre dig eller hvis du i dit private liv er følelsesmæssigt belastet. Hvis du oplever at være belastet, er du velkommen til at kontakte mig for behandling af stress i Aarhus.

Når vi overbelastes – Stressbehandling

Langvarigt stress slider på krop samt psyke – og det er vigtigt at tage alvorligt. Stress kan medvirke til udvikling af både psykiske og fysiske sygdomme, og derfor er stressbehandling yderst vigtigt.

Når vores hjerne samt krop overbelastes, kan det komme til udtryk på forskellige måder.

Din krop kan reagere med nedsat immunforsvar, trykken for brystet, hovedpine, svimmelhed, udmattelse.

Din psyke kan reagere med hukommelsesbesvær, manglende overblik, søvnproblemer, vrede, bekymringer og tristhed, selvkritik, følsomhed overfor lyde/stimuli generelt.

Din adfærd kan ændres – måske bliver du mindre social, kort for hovedet, overspiser eller spiser meget lidt.

Behandling af stress – Hvad kan du selv gøre?

Hvad der vil være hjælpsomt at gøre, afhænger af graden af stress. Er du alvorlig ramt af stress kan en sygemelding være nødvendig. Har du en lettere grad af stress kan en delvis sygemelding eller forebyggende tiltag være tilstrækkelige. Hvis du er usikker på, hvordan du bedst håndterer din situation, kan det være en god idé at tale med nogen om problemet og få sparring på, hvordan din krop og psyke bedst restituerer efter at have været overbelastet.

Jeg har mangeårig erfaring med behandling af stress i Aarhus og tilbyder individuelt tilpassede samtaleforløb.

“Tak fordi du lærte vores datter at hun er helt okay – på trods af angsten. Jeg bliver helt grådkvalt ved tanken om, hvordan hun havde det før forløbet hos dig. Hun var overbevist om, at hun var den eneste der var ”så mærkelig”. Nu har hun en helt anden tiltro til sig selv og har endda fortalt sine klassekammerater om sin angst.”

Mette
Cool Kids deltager 2016

“Vi har prøvet meget for at hjælpe vores søn med sin angst – og synes ikke rigtig vi lykkedes med det, før vi kom i et cool kids forløb. Det var meget hjælpsomt, at arbejde struktureret med angsten uge for uge. Faktisk var vi ret skeptiske før forløbet, fordi vi havde prøvet så meget der ikke rigtig hjalp. Vi kan kun anbefale et cool kids forløb – det er tydeligt at Heidi brænder for at hjælpe børnene.”

Bo
Cool Kids deltager 2016

“Min datter har altid været en forsigtig type og jeg kunne genkende hende i beskrivelserne af, at være særlig sensitiv. Vi prøvede derfor at tage en masse hensyn til hende – men oplevede at der var mindre og mindre, som hun rent faktisk kunne. Hos Heidi fik vi sat nogle andre ord og perspektiver på – fx hvordan vi kunne tage hensyn til følsomheden, uden at dyrke den, hvilket vi nok kom til. Heidi havde god føling med, hvornår og hvordan vores datter skulle udfordres og vi har nu en 13 årig der bare KAN og VIL selv”.

Jens og Lise
Forløb 2017

“Tak fordi du lærte vores datter at hun er helt okay – på trods af angsten. Jeg bliver helt grådkvalt ved tanken om, hvordan hun havde det før forløbet hos dig. Hun var overbevist om, at hun var den eneste der var ”så mærkelig”. Nu har hun en helt anden tiltro til sig selv og har endda fortalt sine klassekammerater om sin angst.”

Mette
Cool Kids deltager 2016

“Vi har prøvet meget for at hjælpe vores søn med sin angst – og synes ikke rigtig vi lykkedes med det, før vi kom i et cool kids forløb. Det var meget hjælpsomt, at arbejde struktureret med angsten uge for uge. Faktisk var vi ret skeptiske før forløbet, fordi vi havde prøvet så meget der ikke rigtig hjalp. Vi kan kun anbefale et cool kids forløb – det er tydeligt at Heidi brænder for at hjælpe børnene.”

Bo
Cool Kids deltager 2016

“Min datter har altid været en forsigtig type og jeg kunne genkende hende i beskrivelserne af, at være særlig sensitiv. Vi prøvede derfor at tage en masse hensyn til hende – men oplevede at der var mindre og mindre, som hun rent faktisk kunne. Hos Heidi fik vi sat nogle andre ord og perspektiver på – fx hvordan vi kunne tage hensyn til følsomheden, uden at dyrke den, hvilket vi nok kom til. Heidi havde god føling med, hvornår og hvordan vores datter skulle udfordres og vi har nu en 13 årig der bare KAN og VIL selv”.

Jens og Lise
Forløb 2017

“Tak fordi du lærte vores datter at hun er helt okay – på trods af angsten. Jeg bliver helt grådkvalt ved tanken om, hvordan hun havde det før forløbet hos dig. Hun var overbevist om, at hun var den eneste der var ”så mærkelig”. Nu har hun en helt anden tiltro til sig selv og har endda fortalt sine klassekammerater om sin angst.”

Mette
Cool Kids deltager 2016

“Vi har prøvet meget for at hjælpe vores søn med sin angst – og synes ikke rigtig vi lykkedes med det, før vi kom i et cool kids forløb. Det var meget hjælpsomt, at arbejde struktureret med angsten uge for uge. Faktisk var vi ret skeptiske før forløbet, fordi vi havde prøvet så meget der ikke rigtig hjalp. Vi kan kun anbefale et cool kids forløb – det er tydeligt at Heidi brænder for at hjælpe børnene.”

Bo
Cool Kids deltager 2016

“Min datter har altid været en forsigtig type og jeg kunne genkende hende i beskrivelserne af, at være særlig sensitiv. Vi prøvede derfor at tage en masse hensyn til hende – men oplevede at der var mindre og mindre, som hun rent faktisk kunne. Hos Heidi fik vi sat nogle andre ord og perspektiver på – fx hvordan vi kunne tage hensyn til følsomheden, uden at dyrke den, hvilket vi nok kom til. Heidi havde god føling med, hvornår og hvordan vores datter skulle udfordres og vi har nu en 13 årig der bare KAN og VIL selv”.

Jens og Lise
Forløb 2017

Kontakt mig her