Stressbehandling
Stress er udtryk for en belastningsreaktion i forhold til krop og psyke.
Som autoriseret psykolog tilbyder jeg hjælp til håndtering af stress
Stressbehandling
Stress er udtryk for en belastningsreaktion i forhold til krop og psyke. Overordnet handler stress om uoverensstemmelse mellem ressourcer og det vi skal (eller ønsker at kunne) ”yde” i vores hverdag. Når vi oplever udfordrende situationer, reagerer kroppen med en fysiologisk stressrespons – hvilket betyder, at vi gør os klar til at klare udfordringen. Det er helt normalt og hjælpsomt hvis det er en kortvarig tilstand som f.eks. en forestående jobsamtale. Derimod er det skadeligt for krop samt psyke, hvis den fysiologiske stress bliver længerevarende. Ved længerevarende stress kan professionel stressbehandling hos en autoriseret psykolog være hjælpsomt. Jeg står til rådighed i Aarhus.
Overforbrug af ressourcer er ikke nødvendigvis kun et spørgsmål om f.eks. ydre krav fra arbejdsgiver. Det kan også være resultatet af det der sker inde i dig, som hvis du er god til at bekymre dig eller hvis du i dit private liv er følelsesmæssigt belastet. Hvis du oplever at være belastet, er du velkommen til at kontakte mig for behandling af stress i Aarhus.
Langvarigt stress slider på krop samt psyke – og det er vigtigt at tage alvorligt. Stress kan medvirke til udvikling af både psykiske og fysiske sygdomme, og derfor er stressbehandling yderst vigtigt.
Når vores hjerne samt krop overbelastes, kan det komme til udtryk på forskellige måder.
Din krop kan reagere med nedsat immunforsvar, trykken for brystet, hovedpine, svimmelhed, udmattelse.
Din psyke kan reagere med hukommelsesbesvær, manglende overblik, søvnproblemer, vrede, bekymringer og tristhed, selvkritik, følsomhed overfor lyde/stimuli generelt.
Din adfærd kan ændres – måske bliver du mindre social, kort for hovedet, overspiser eller spiser meget lidt.
Hvad der vil være hjælpsomt at gøre, afhænger af graden af stress. Er du alvorlig ramt af stress kan en sygemelding være nødvendig. Har du en lettere grad af stress kan en delvis sygemelding eller forebyggende tiltag være tilstrækkelige. Hvis du er usikker på, hvordan du bedst håndterer din situation, kan det være en god idé at tale med nogen om problemet og få sparring på, hvordan din krop og psyke bedst restituerer efter at have været overbelastet.
Jeg har mangeårig erfaring med behandling af stress i Aarhus og tilbyder individuelt tilpassede samtaleforløb.