Samtaler med voksne
De fleste mennesker har perioder i livet der er mere udfordrende end andre. Hos mig behøver du ikke have en bestemt lidelse, du ønsker behandling for – du kan også komme, hvis du søger en sparringspartner til det der optager dig i dit liv. De fleste mennesker oplever naturlige “bump” på vejen i livet, der kan være svære at klare alene.
Depression, angst og stress er nogle af de mest hyppige årsager til, at voksne henvender sig til en psykolog. Depression kendetegnes især af nedsat lyst og energi samt tristhed. Det kan føles som om, at selv små opgaver pludselig bliver uoverskuelige. Man kan føle sig tom indeni – og miste lysten til det, der tidligere gav glæde.
Angst i overdreven grad kendetegnes primært ved lysten til undgåelse af situationer, der vækker angsten – eller som man forventer, kan give angst. Det kan f.eks. være ved sociale arrangementer eller blot ved tanken om at kunne blive konfronteret med det, angsten retter sig mod, eksempelvis hunde. Hvis du er god til at bekymre dig og har meget tankemylder, kan det det også være et symptom på angst. Man kan både bekymre sig omkring dét, der (måske) kommer til at ske fremadrettet – og de situationer man allerede har været i. At have angst kan gøre det svært at opretholde en normal hverdag. Ikke kun fordi angsten kan gøre det svært at håndtere bestemte dagligdagssituationer, men fordi angsten tager energimæssige ressourcer, der kan betyde, at man bliver meget træt. Heldigvis er angst ikke noget du behøver at lade styre din hverdag – angst kan behandles. Ligesom at depression og angst kan opstå uden at man kan finde en tydelig årsag til det, kan det opstå som en belastningsreaktion ovenpå perioder med stress.
Typiske tegn på stress kan være dårlig søvnkvalitet og deraf øget træthed. Det kan være svært at koncentrere sig, at huske samt at holde overblikket. Nogle gange kan man opleve, at man ikke kan tænke sine tanker til ende før man har ”mistet tråden” eller at hjernen kortslutter – og der bliver sort skærm. Har man stress, kan almindelige stimuli virke overvældende – f.eks. støj når du går på gaden eller de mange indtryk, når du er sammen med andre mennesker. Stress giver ofte kropslig uro.
Ordet stress bruges i dag ofte i flæng omkring det at have for travlt – men stress handler om meget mere, herunder den enkeltes følelsesmæssige respons på såvel indre (f.eks. vores tanker) som ydre belastninger (f.eks. arbejdsmængden eller dårligt arbejdsmiljø).
Nogle gange kan man tænke at ”er vi ikke alle lidt stressede” – at det faktisk er normalt. Men stress bør tages alvorligt, da det kan have vidtrækkende psykiske og fysiske konsekvenser. Læs mere.
Samtaler kan også handle om ensomhed eller de relationer du allerede har – men som volder besvær. Det kan være hjælpsomt at opdage de mønstre, vi ofte tager med os ind i vores relationer og som nogle gange ikke er gode for vores trivsel. Ligeledes kan samtaler handle om de eksistentielle vilkår og overgange som livet byder på – som vi mennesker skal finde vores ståsted i. Det kan f.eks. være overgangen til voksenlivet eller dét at blive forældre – og senere at være forældre til børn, der nu ikke længere har så meget brug for én. Samtaler kan handle om de tanker du gør dig omkring dit liv – om der hvor du er lige nu, og den retning du gerne vil bevæge dig i.
For nogle kan det være relevant med samtaler hvor fokus rettes mod spisemønstre. Det kan både være spisemønstre, der leder til under- og overvægt. At have spisemønstre der ikke er gode for én, handler fra et psykologisk perspektiv om følelser, og hvordan vi håndterer disse. Det handler om vores syn på os selv, og kan derfor ikke reduceres til en simpel kalorier-ind-kalorier-ud-formel. Samtaler kan hjælpe dig til at opdage, hvornår og hvordan du spænder ben for dig selv i forhold til dine spisemønstre.
Jeg tilbyder også samtaler omkring det at have sygdom tæt inde på livet – enten hos sig selv eller hos pårørende.
Er du i tvivl om, hvorvidt jeg kan hjælpe med dine vanskeligheder, vil jeg foreslå at du kontakter mig. Hvis jeg ikke kan hjælpe, henviser jeg gerne til andre dygtige kollegaer.
Kontakt mig
Psykolog Heidi Christensen
Harald Jensens Plads 1, 2.th.
8000 Aarhus C
CVR: 35260323
Ydelser
Kommende hold
Nyhedsbrev
Modtage viden og inspiration om børns trivsel og familieliv.
